Sentir a barriga inchada mesmo mantendo uma alimentação equilibrada é uma queixa cada vez mais comum. Embora, em muitos casos, o desconforto esteja relacionado a hábitos alimentares, o sintoma também pode ser um sinal de intolerâncias, doenças gastrointestinais ou alterações na microbiota intestinal.
Entre as causas mais frequentes está a intolerância à lactose, condição em que o organismo tem dificuldade para digerir o açúcar presente no leite e em seus derivados. Nesses casos, além do inchaço abdominal, podem surgir gases, cólicas e diarreia após o consumo desses alimentos.
Outra possibilidade é a doença celíaca, uma condição autoimune desencadeada pela ingestão de glúten, proteína encontrada no trigo, na cevada e no centeio. Também existe a sensibilidade ao glúten não celíaca, que pode causar sintomas semelhantes, embora tenha um mecanismo diferente da doença celíaca.
Além das intolerâncias alimentares, problemas como a síndrome do intestino irritável, o desequilíbrio da microbiota intestinal (disbiose), prisão de ventre, consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, estresse e ansiedade também podem contribuir para o aumento do volume abdominal.
Quando procurar um médico?
Se o inchaço for frequente, persistente ou vier acompanhado de sintomas como perda de peso sem explicação, sangue nas fezes, diarreia prolongada, vômitos, dor intensa ou anemia, é importante procurar avaliação médica. O gastroenterologista poderá solicitar exames para identificar a causa e indicar o tratamento mais adequado.
Evite retirar alimentos por conta própria
Especialistas alertam que excluir alimentos como leite ou glúten sem orientação pode levar à deficiência de nutrientes e dificultar o diagnóstico correto. Antes de iniciar qualquer dieta restritiva, o ideal é buscar acompanhamento médico e nutricional.
Adotar uma alimentação equilibrada, manter uma boa hidratação, praticar atividade física regularmente e cuidar da saúde emocional também são medidas que podem contribuir para o bom funcionamento do intestino e para a redução do desconforto abdominal.
